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フラッシュバックやつよい気分の落ち込みといったPTSDの症状、気付いたら落ち着くまでにかなり時間が経っていたり、エネルギーを使ったりしてつらいですよね。 筆者の私自身がこのようなとき少しでも気分を切り替えるためにしていることを7つシェアします...